Causas y tratamientos efectivos.

Esperabas tobillos hinchados, el náuseas matutinas y pechos en auge. ¿Pero esta indigestión ardiente? ¿De dónde viene?

Como sugiere el nombre, la acidez (también conocida como reflujo gastroesofágico e indigestión ácida) es como un batido inflamado que comienza detrás del esternón y sube por el esófago, un tubo que conecta la garganta con el estómago. Estos ácidos pueden incluso viajar hasta la garganta.

Además de sentir una sensación de ardor, que puede durar desde varios minutos hasta varias horas, también puede:

  • sentirse hinchado
  • eructar mucho
  • tiene un sabor amargo en la boca
  • tener dolor de garganta
  • toser con frecuencia

Si bien el burrito que comió para la cena probablemente no ayudó en las cosas (los alimentos picantes pueden empeorar la acidez), la sensación de ardor que tiene tiene más que ver con las hormonas que con los jalapeños.

 

Si siente que tiene un fuego de tres alarmas bailando en su pecho, no está solo. Según un estudio, hasta 45% de futuras madres experimenta acidez de estómago. Y si tuvo acidez estomacal antes del embarazo, es aún más probable que la tenga durante el embarazo.

La acidez de estómago puede comenzar, por así decirlo, en cualquier momento durante el embarazo, pero es más común en el segundo y tercer trimestre. Los expertos no están seguros de qué causa exactamente la combustión lenta, pero sospechan que se trata de un problema de tres frentes.

Hormonas

Progesterona, también llamada la «hormona del embarazo» porque nutre el útero y el bebé en su interior, es el principal culpable de la acidez estomacal relacionada con el embarazo.

La progesterona actúa como relajante muscular. En la acidez de estómago, la hormona puede relajar el músculo tenso (llamado válvula esofágica inferior) que cierra el estómago del esófago.

Cuando come o bebe, el músculo se abre normalmente para permitir que el contenido ingrese al estómago antes de cerrarse herméticamente. Pero los niveles vertiginosos de progesterona durante el embarazo pueden relajar este músculo, lo que permite que el ácido del estómago regrese al esófago e incluso a la garganta.

Bebé creciendo

Como tu útero se desarrolla con su bebé en crecimiento, compite por el espacio con algunos de sus otros órganos. Como un tubo apretado de pasta de dientes, el útero en crecimiento ejerce presión sobre el estómago, lo que aumenta la probabilidad de que los ácidos del estómago se derramen, especialmente si su estómago está lleno.

Cuanto más crece su útero, es más probable que su estómago se contraiga. Esto puede ayudar a explicar por qué la acidez estomacal es más común a medida que avanza el embarazo.

Digestión lenta

Gracias a la progesterona, el contenido del estómago permanece más tiempo de lo normal. A medida que la digestión se ralentiza y el estómago permanece lleno por más tiempo, aumentan las posibilidades de sufrir acidez.

La acidez estomacal puede ser incómoda, pero así es como se debe reaccionar:

1. Cuidado con lo que comes

Sin sorpresa, comidas agrias y picantes crear más ácido estomacal que suave (hasta que nos volvamos a encontrar, Taco Tuesday!). Evite los cítricos, tomates, cebollas, ajo, cafeína, chocolate, refrescos y otros alimentos ácidos. También evite los alimentos fritos o grasos, que ralentizan la digestión.

2. Coma comidas pequeñas con frecuencia en lugar de tres al día.

Esto evita la sobrecarga del estómago y permite que se vacíe más rápidamente.

3. Siéntese derecho cuando coma

Tu madre tenía razón en eso, y mucho más. La gravedad ayudará a que la comida se quede quieta.

4. No coma dentro de las tres horas antes de acostarse.

Darle a tu digestión una ventaja antes de acostarte, lo que ralentiza el vaciado del estómago, durante la noche te ayudará a controlar la acidez.

5. No fumes

Hay muchas razones por las que no debe fumar durante el embarazo, y la acidez es solo una de ellas. Los productos químicos de los cigarrillos hacen que la válvula se relaje, lo que mantiene bajo el contenido del estómago. Esto permite que los ácidos y los alimentos no digeridos salpiquen hacia arriba y alcancen su ardiente propósito.

6. Eleve la cabeza de 6 a 9 pulgadas cuando duerma

La forma más sencilla de hacerlo es colocar almohadas debajo de los hombros, levantar la cabecera de la cama con bloques colocados debajo de los pies de la cama o comprar una almohada especial para colocar entre el colchón y el somier. Otra forma de hacer que la gravedad funcione para usted es dormir profundamente.

7. Use ropa holgada

Manténgase alejado del Spanx y de cualquier otra ropa que cree presión alrededor de su abdomen. ¡Mueva su panza y los pantalones elásticos y cómodos también!

8. Beba después de las comidas, no con ellos.

Beba líquidos con su comida y podría crear un ambiente estomacal demasiado lleno y fangoso preparado para la acidez estomacal.

9. Prueba la acupuntura

Dentro un estudio de 2015, las mujeres embarazadas que recibieron acupuntura en comparación con las que no mostraron una diferencia en sus síntomas, pero las mujeres que recibieron acupuntura informaron una mejoría en su capacidad para dormir y comer.

10. No beba alcohol

Además del hecho de que la exposición al alcohol puede causar todo tipo de problemas para su bebé en desarrollo: bajo peso al nacer Problemas de aprendizaje: el alcohol también puede relajar la válvula que mantiene el contenido del estómago en el estómago.

11. Hable con su médico sobre los medicamentos para la acidez estomacal.

Esto incluye productos de venta libre (OTC); algunos son seguros durante el embarazo.

Los antiácidos ayudan a neutralizar el ácido del estómago y calman esa sensación de ardor. los Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin dice que los antiácidos de venta libre que contienen carbonato de calcio (como Tums) son seguros de usar.

Si no ha logrado calmar la acidez con cambios en el estilo de vida, su médico puede sugerirle medicamentos para la acidez como Tagamet y Prilosec, que generalmente se consideran seguros durante el embarazo. Aunque estos medicamentos están disponibles sin receta, es posible que le receten una dosis más alta si su médico cree que está justificado.

Cuando está embarazada, debe pensar en la seguridad de todo lo que pone dentro y sobre su cuerpo. Algunos medicamentos para la acidez estomacal que podrían ser adecuados para su hermana que no está embarazada, pero no para usted, incluyen:

  • Antiácidos que contienen bicarbonato de sodio, que pueden aumentar la hinchazón.
  • Antiácidos que contienen aspirina, que pueden ser tóxicos para su bebé. El uso de aspirina durante el embarazo se ha asociar con pérdida del embarazo, defectos cardíacos y hemorragia cerebral en bebés prematuros. (En algunos casos, su médico puede recetarle aspirina como tratamiento o preventivo para otras complicaciones del embarazo, como la preeclampsia).
  • Antiácidos que contienen trisilicato de magnesio, cuyo uso durante el embarazo no ha sido probado.

 

Aunque la acidez estomacal durante el embarazo es común e incómoda, el chisporroteo debe desaparecer después del parto y los niveles hormonales vuelven a la normalidad.

Es posible que no pueda prevenir la acidez estomacal, especialmente si es propensa a padecerla incluso cuando no está embarazada, pero puede ayudar a apagar las llamas con unos simples pasos. cambios en el estilo de vida como comer comidas pequeñas, evitar las comidas picantes o grasosas y dormir con la cabeza y los hombros levantados.

Si estas medidas no brindan suficiente alivio, hable con su médico sobre los medicamentos que sean seguros para usar durante el embarazo.

 

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