Almohadilla térmica durante el embarazo: ¿es segura?

El alivio que una simple almohadilla térmica puede brindar a varios dolores corporales es maravilloso. Pero, ¿y si estás embarazada?
¿Se puede aliviar el dolor de espalda, las articulaciones dolorosas o los espasmos musculares en el abdomen con una almohadilla térmica, o es peligroso para el feto?
Buena pregunta. Después de todo, se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten la exposición prolongada a los jacuzzis y saunas. Un aumento en la temperatura corporal central puede aumentar el riesgo de ciertos defectos de nacimiento y aborto espontáneo.
Esto es lo que necesita saber sobre el uso de almohadillas térmicas durante el embarazo.
El uso de bolsas de hielo o calor son métodos comunes para tratar los dolores musculares y articulares. Ambos métodos son no invasivos y no adictivos. Por lo general, el dolor recurrente, como el dolor de espalda, cadera o articulaciones que pueda experimentar durante el embarazo, debe tratarse con calor.

La terapia de calor abre los vasos sanguíneos, aumenta el flujo sanguíneo y proporciona nuevos suministros de oxígeno y nutrientes. Ayuda a reducir el dolor articular y alivia el dolor en músculos, tendones y ligamentos. El calor de una compresa térmica también puede aumentar su rango de movimiento al tiempo que disminuye los espasmos musculares. En general, es una buena forma de aliviar el dolor durante el embarazo.

Los puntos y los dolores van de la mano con el embarazo. De acuerdo a Asociación Estadounidense del Embarazo, casi todas las mujeres deben esperar algún grado de dolor de espalda durante el embarazo.

Puede experimentar dolor de espalda y pélvico durante el embarazo por las siguientes razones:

  • Aumento de los niveles hormonales: su cuerpo se prepara para el parto con la liberación de hormonas que ayudan a que sus ligamentos se ablanden y sus articulaciones se relajen. Como resultado, es posible que su espalda no esté tan bien apoyada. Puede resultar incómodo y / o doloroso.
  • Cambio del centro de gravedad: a medida que su útero se expande para acomodar a su bebé en crecimiento, su centro de gravedad cambia. Su postura puede seguir su ejemplo.
  • Aumento de peso: a medida que aumentan los números en la báscula, su espalda tiene más peso que soportar.
  • Postura comprometida: adaptarse a su nueva forma puede llevar a una mala postura. Cosas como sentarse o estar de pie demasiado tiempo, o incluso agacharse, pueden empeorar el dolor de espalda y cadera.

Los calambres musculares son otro síntoma del embarazo para algunas mujeres. Estos espasmos musculares involuntarios ocurren rápidamente y pueden ser dolorosos.

Casi la mitad de todas las mujeres embarazadas tendrán calambres musculares en algún momento. Si bien la mayoría de ellos ocurren en las piernas, también pueden ocurrir en la espalda, el abdomen e incluso en las manos y los pies.

 

Una almohadilla térmica es una buena opción para el alivio temporal si tiene dolor de espalda o pélvico, o si experimenta calambres musculares. A diferencia de una bañera de hidromasaje o sauna, usar una almohadilla térmica en partes aisladas de su cuerpo no elevará la temperatura corporal central.

Para aliviar el dolor, también puede probar una almohadilla térmica eléctrica o un bloque de calor apto para microondas. Siga estas pautas cuando use una almohadilla térmica durante el embarazo:

  • No aplique un dispositivo de calentamiento directamente sobre su piel. Lo mejor es envolverlo primero en una toalla fina o usarlo en la ropa.
  • No aplique calor durante más de 20 minutos, que es el tiempo de ciclo normal para la mayoría de las almohadillas térmicas.
  • Si su almohadilla térmica tiene ajustes de temperatura, use el ajuste más bajo que lo haga sentir mejor.
  • Evite quedarse dormido con la almohadilla térmica encendida.

Hable con su médico si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la seguridad de una almohadilla térmica específica o un bloque calefactor de microondas.

 

Si bien el uso de una almohadilla térmica para aliviar temporalmente el dolor en las articulaciones, las caderas y la espalda no es un problema durante el embarazo, evite usar una en el abdomen. Puede haber muchas causas de dolor abdominal durante el embarazo, incluido el dolor de ligamento redondo, gases e hinchazón y estreñimiento. En algunos casos, el dolor abdominal puede ser un síntoma de una afección más grave.

Debe consultar a su médico de inmediato si experimenta una incomodidad o dolor en el abdomen junto con alguno de estos síntomas:

  • manchado o sangrado
  • fiebre
  • escalofríos
  • flujo vaginal
  • sintiéndose mareado
  • dolor o malestar al orinar
  • náuseas y vómitos

En lugar de usar una almohadilla térmica, intente tratar las molestias abdominales menores sumergiéndose en un baño caliente o cambiando de posición. Por ejemplo, siéntese si estaba de pie o recuéstese si está sentado.

 

Es bueno usar una almohadilla térmica para aliviar los dolores de espalda, caderas y articulaciones relacionados con el embarazo. Pero evite usarlo por más de 20 minutos. Comience con la configuración más baja y asegúrese de no quedarse dormido con ella. También puede probar con un bloque de calor apto para microondas o una bolsa de agua caliente.

Evite el uso de dispositivos de calefacción en su abdomen. Si bien es normal experimentar molestias abdominales, tenga en cuenta las señales de advertencia de un problema.

Siempre comuníquese con su médico si tiene alguna pregunta o inquietud con respecto al uso de almohadillas térmicas durante su embarazo.

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